janeiro 2011

Wish list de verão!

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Sempre que uma estação inicia é sempre bom ter uma lista de desejos com itens de primeira necessidade (ou não), pra não se perder nas curvas e manter o cartão de crédito a salvo!
Por isso preparei minha wish list de verão. Aquelas coisinhas que preciso e/ou gostaria muito de ter pra passar a estação hot hot hot, super tranquila e moderna!
Talvez possa servir de inspiração pra vocês!

1. Linha Redken Color Extend Sun . Pra salvar seu rico cabelón do sol!
2. Bluray do filme Sex and the City 2 com capa assinada por Christian Lacroix
3. O livro negro do estilo, de Nina Garcia . Já pra biblioteca fashion!
4. Havaianas com logo de metal . Adoro a versão branquinha!
5. Biquini tomara que caia . Lindo com estampa tribal 
6. Rasteirinha colorida. Confortável and cool!
7. Vestido de crochê. Se for com uma estampa Missoni melhor!
8. Saia de paetê clara. Para os looks das festinhas!
E aí meninas, qual item é indispensável na wish list de verão de vocês?

Tô amando: rímel azul

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Essa tendência é velha, eu sei, mas não posso deixar de comentar como estou amando rímel azul! Minha cunhada (oi, Rê!) apareceu esses dias com os cílios devidamente coloridos e achei fofo.

Várias marcas já apostam na trend, como a nacional Contém 1g, além de marcas gringas, como Yves Saint Laurent.

É uma maneira charmosa de colocar cor no make, já que teimamos em usar preto, marrom, e acabamos esquecendo das cores. O bom é que fica bem sutil, nada exagerado.
Kristen Stewart – loiríssima – com rímel azul

Em loiras acho que fica mais bonito (acho que pelo contraste com a cor dos cílios), mas nada impede que morenas e ruivas também usem e se destaquem!
Olha só a Julia Petit – ruivíssima – usando! O efeito é bem sutil mesmo, reparem!
Fica a dica, meninas!

Sucos refrescantes para o verão

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Verão é sempre aquela coisa: solzão, marzão, camarão! E frito, de preferência. Só que estamos carecas de saber que alimentos gordurosos são responsáveis por aquela barriga que ninguém merece, e no verão, mais ainda!
Mas olhando pelo lado positivo da coisa, do que adianta sair de férias, e não poder comer uma coisinha apetitosa and calórica? E aquela história de viver a vida perigosamente com prazer, onde é que fica?
Pensando nisso separei algumas dicas e receitas gostosas de sucos refrescantes pra tomar no verão e de quebra dar aquela desinchada básica no panceps! Aquela coisa: exagerou na janta, compensa no dia seguinte, boba!
Dica da Lucília Diniz
Uma ótima opção é tomar suco de melancia, sem açúcar, é claro. E uma bebida refrescante e que manda a barriguinha estufada lá pra dentro é a feita com uma folha de alface, uma rodela de abacaxi, folhinhas de hortelã, um copo de água e uma xícara de chá de camomila preparado. Bata tudo, passe no coador e tome geladinho, é muito gostoso.
Suco de melancia com água de coco

500 g de polpa de melancia

¾ xícara (chá) de água de coco

1 colher (sopa) de suco de gengibre

Modo de fazer

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata. Adicione cubos de gelo, coloque na função pulsar. Sirva imediatamente.
Suco anti-celulite
Ingredientes

1 colher de sobremesa de salsa

1 pires de chá de couve manteiga crua

1 fatia média de abacaxi

350 ml de água de coco

3 folhas de hortelã

½ limão para suco

Modo de Fazer
Um dia antes de fazer o suco , coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. Para preparar o suco, bata bem no liquidificador a água de coco, a couve e a salsinha. Acrescente o abacaxi, gotas de suco de limão e hortelã. Bata até ficar bem homogêneo. Adoce, caso seja necessário. Se preferir, substitua o abacaxi por melão.

Não, não se trata de uma solução milagrosa. Para perder definitivamente a gordura localizada na barriga é preciso um período longo de reeducação alimentar e exercícios físicos.

Mas o que estamos propondo aqui é desinchar a barriguinha, ou seja, livrá-la de gases, diminuindo o estômago e provocando uma sensação de leveza muito agradável na hora de vestir o biquini.

Portanto trate de decorar as dicas abaixo e seguir fielmente cada uma delas nos dias que antecedem sua aparição pelas praias (ou piscinas, rios, cachoeiras…).
1. Mastigue devagar os alimentos. Para a nutricionista Cristiane Ruiz Durante, coordenadora de nutrição da Triathon Academia, essa medida é a mais importante para evitar a dilatação do estômago, e conseqüentemente, o inchaço da barriga. Ao mastigar devagar, o cérebro registra com maior rapidez a sensação de saciedade e você acaba comendo menos.

2. Faça refeições que contenham sempre salada crua (sem molhos gordurosos e ingredientes muito calóricos) + uma porção de carboidrato leve + uma porção de proteína. “Essa combinação de substâncias é bem digerida e também ajuda a evitar o inchaço do estômago”, explica a profissional.

3. Beba muito líquido durante o dia. De preferência água e chás (com exceção dos chás mates).

4. Fracione a dieta. “O ideal é que a pessoa não fique muito tempo sem comer nada. Intervalos de cinco ou seis horas são o máximo que se deve ficar sem se alimentar”, revela Cristiane. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até seis vezes ao dia. Logo, seu dia será dividido em: café da manhã, lanche da manha, almoço, lanche da tarde, jantar e mais um lanchinho, caso você costume dormir tarde. Ah, e descarte a coxinha, os lanches liberados são: frutas, iogurte desnatado ou light, picolé de fruta, um suco…E só. Aqui nesse link você encontra uma dieta bem fácil de seguir e que com certeza vai ajudá-la a perder alguns centímetros de barriga.

5. Tire do cardápio alimentos que costumam causar gases. A saber: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha. Comida industrializada – tipo salgadinho Elma Chips – está proibida.

6. Invista nas fibras e nos alimentos naturalmente diuréticos. Alimentos ricos em fibras regulam o intestino, o que é fundamental para desinchar a barriga. Arroz, cereais e pão integrais, legumes, verduras, carnes magras e frutas devem constar em seu cardápio. Alimentos diuréticos também ajudam pois diminuem a retenção de água e conseqüentemente o inchaço. Invista em chás, suco de limão, erva doce, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, berinjela, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino e hortelã.

7. Arrume essa postura, menina! Sabia que tem gente que só precisa fazer os alongamentos certos para perder a barriga? Pois é, manter a coluna reta pode ajudar muito você a conseguir a não ter uma barriguinha saliente.

8. Nesses dias pré-biquíni é proibido beber nas refeições.

9. Mexa-se: caminhe, corre ou nade por pelo menos 40 minutos, todos os dias. Não vale fazer corpo mole, é essencial fazer um exercício aeróbico para o organismo funcionar bem e você conseguir desinchar. E acelere no passo, nada de ritmo de passeio, é ginástica! Malhe de preferência antes das refeições, assim o que você comer vai para os músculos e não para a gordura.

10. Você é do tipo que tem sérias dificuldades de ir ao banheiro diariamente, mesmo tendo uma alimentação rica em fibras? Trate então de consultar um médico, só ele pode receitar um tratamento a base de remédios para acabar com esse mal.
Agradecimentos: Cristiane Ruiz Durante

crisnutrition@hotmail.com
Viu só como tem jeito de sair de biquini bem bela, sem ficar morrendo de vergonha do inchaço da barriga?

Agora é só colocar essas dicas e receitinhas em prática!

Bom verão a todas às leitoras!

Para abrir o olhar vá de lápis bege!

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Uma dica ótima pra quem quer abrir o olhar e dar aquela leve aumentadinha no olho é o lápis bege. Pensando nisso passei na Contém 1g e adquiri o meu! Realmente o efeito é muito bom, bem sutil, e o olho “acorda”, sabe como?

Lápis bege, Contém 1g – R$ 27

Olha só como fica bonito!

Alexa Chung com lápis bege na linha d’água do olho
Dica esperta para as maquiagens de 2011!

Feliz 2011!

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E aí gente, como foram de virada? Muita comilança, bebedeira, confusões? Ou foi mais tranquilo? hahaha E os looks? Arrasaram?
Bem, o que eu acho importante dessa coisa toda de ciclos é que a gente repensa a vida, as coisas que anda fazendo, o que pode melhorar, e isso é super saudável! Eu, por exemplo, sempre penso que posso me alimentar melhor, fazer mais exercícios, me encontrar mais com minhas amigas, ser mais querida com meus pais… e claro, penso em projetos profissonais, como me dedicar mais ao blog! Sim, quero muito que o blog cresça e esse vai ser o ano! =D
Bom gente, quero desejar um 2011 cheinho de coisas boas pra todos nós! Que a gente faça desse ano o melhor ano de nossas vidas! Se pensarmos que só depende da gente, dá pra fazer SIM!
Beijos,
Nati